혈당과 과일1 혈당지수와 과일의 관계, 저혈당 과일 추천 혈당지수와 과일의 관계와 저혈당 과일 추천 건강한 생활 방식을 유지하는 데 있어서 중요한 요소 중 하나는 혈당 수치를 관리하는 것입니다. 우리의 일상 식단과 먹는 음식의 종류를 포함하여 많은 측면이 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있는데요. 이번 글에서는 혈당 지수와 과일의 관계를 살펴보고 당 수치가 낮은 과일에 대해서도 알아보겠습니다. 혈당지수 당뇨병 환자에게 혈당 수치를 관리하는 것이 가장 기본입니다. 혈당 조절을 통해 만성 합병증의 위험을 줄일 수 있기 때문입니다. GI지수라 불리는 혈당 지수의 정상 수치는 다음과 같습니다. GI가 높은 식품은 혈당 수치를 급격히 증가시키는 것으로 알려져 있으며, 지수가 낮은 식품은 보다 안정적으로 변화합니다. 과일의 경우 모든 과일에 해당되는 것은 아니지만 일부 과일.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음